👩‍💻 为什么生理期体重会增加？

很多女生在生理期前后会发现自己的体重秤数字悄悄上升，这其实和身体的变化密切相关！一方面，经期前体内激素波动会导致水分潴留，从而让体重看起来增加了；另一方面，不少人在经期会食欲大增，甚至忍不住摄入更多高热量食物，比如巧克力、奶茶等，这些都会影响体重哦！👀

🌙 如何应对生理期体重变化？

想要避免体重波动带来的困扰，可以从饮食和运动入手。多喝水可以帮助排出多余的水分，减少水肿问题；同时选择低盐、清淡的饮食，避免加重身体负担。如果实在想吃零食，不妨试试水果或坚果，既能满足味蕾，又不会给身体带来太大压力。此外，适当的轻量运动如瑜伽或散步，不仅能缓解经痛，还能促进新陈代谢，帮助维持体重稳定。🧘‍♀️

💡 小贴士：每个人的身体状况不同，生理期体重变化是正常的，无需过度焦虑。保持规律作息和健康心态才是最重要的！💕