好处：

禁欲是一种自我约束的方式，对身体和心理健康都有积极的影响。首先，它能帮助人们更好地管理性冲动，避免因过度行为导致的身体负担。其次，禁欲可以提升专注力和意志力，让人们更专注于学习或工作，从而实现更高的目标。此外，禁欲还能促进内分泌平衡，减少前列腺疾病的风险，尤其对男性而言是一项健康选择。

坏处：

然而，长期禁欲也可能带来一定的负面影响。对于一些人来说，过度压抑欲望可能导致心理压力增加，甚至引发焦虑或抑郁情绪。此外，缺乏正常的生理释放可能影响夫妻关系，造成亲密感下降。因此，适度的性生活是健康生活的组成部分，完全拒绝可能会适得其反。

无论选择哪种生活方式，关键在于找到适合自己的平衡点。😉💖