⚡️当身体突然发热时，很多人都会感到焦虑。其实，退烧并不难，只要采取正确的方法，就能快速缓解不适！以下是一些实用的小技巧，让你轻松降温：

🌊 多喝水：发烧时身体容易脱水，及时补充水分非常重要。温水或淡盐水可以帮助调节体温，同时避免电解质失衡。

❄️ 物理降温：用温湿毛巾敷额头、腋下和腹股沟，帮助带走热量。切记不要用冰水，以免引起寒战，反而加重体温上升。

🍃 保持通风：打开窗户，让空气流通，营造舒适的环境有助于降低体温。

🍵 适当服用药物：如果体温过高（超过38.5℃），可以在医生指导下服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

💪 休息充足：发烧是身体对抗病毒的表现，此时需要给身体足够的时间恢复。好好休息，才能更快康复！

记得关注自己的身体状况，如果持续高烧不退，请及时就医哦！💪❤️