寻找身柱穴并不复杂，只要掌握正确的方法就能快速找到。首先，身柱穴位于人体背部正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处。简单来说，就是低头时颈部最突出的那个骨头下方的小坑位置。

为了更准确地找到这个穴位，你可以先用手轻轻触摸颈部，找到第七颈椎棘突（也就是脖子后方最突出的一块骨头）。然后将手指放在这个位置稍微向内按压，你会感受到一个小凹陷，那就是身柱穴了！用拇指轻轻按揉此处几秒钟，能够帮助缓解肩颈僵硬和疲劳哦。

经常按摩身柱穴有助于改善因压力导致的头痛、失眠等问题，同时还能增强免疫力。记得每天抽出几分钟为自己做简单的保健按摩吧！💪✨