牙龈肿痛时，除了及时就医外，也可以通过简单的按摩缓解疼痛。首先用温水漱口清洁口腔，然后将双手洗净，用指腹轻轻按压牙龈周围的穴位，比如“颊车穴”和“合谷穴”。按压时力度适中，每次持续5-10分钟即可。此外，可以尝试用冰袋冷敷面部肿胀处，帮助消肿止痛。如果疼痛持续或加重，请尽快咨询牙医。记住，日常保持良好的口腔卫生习惯非常重要，比如早晚刷牙、使用牙线，并定期洗牙哦！💡✨

牙龈护理 快速止痛 口腔健康 小贴士 🌟🦷