内庭穴是中医学中的一个重要穴位，位于人体的足少阳胆经上。准确来说，它处于脚外侧，当足第四趾本节（趾骨关节）的前方，小趾伸肌腱外侧凹陷处。简单来说，就是在脚的小拇指根部附近。这个穴位的名字“内庭”寓意着内部庭院，象征其对身体内部的调节作用。

按摩或针灸内庭穴可以帮助缓解多种症状，例如牙痛、咽喉肿痛、口眼歪斜等面部问题。同时，它还对胃痛、腹胀、消化不良等症状有很好的调理效果。对于现代人来说，由于饮食不规律和压力过大，经常会出现肠胃不适的情况，这时刺激内庭穴能够促进胃肠蠕动，帮助消化。

此外，内庭穴还与情绪管理有关。中医认为，通过刺激此穴位可以疏肝理气，缓解焦虑和紧张情绪。因此，在忙碌的工作学习之余，不妨花几分钟时间轻轻按压内庭穴，不仅能让身体放松，还能提升整体健康水平。🌟👣