南瓜籽是一种营养丰富的零食，无论是生吃还是熟吃都有各自的优点和注意事项。那么，究竟哪种方式更好呢？让我们一起来看看吧！🌟

生吃 vs 熟吃：各有千秋

生南瓜籽保留了更多的天然营养成分，比如锌、镁和抗氧化物质，有助于增强免疫力和保护心脏健康。但需要注意的是，生南瓜籽可能携带寄生虫或细菌，因此建议选择来源可靠的有机产品，并清洗干净后再食用。🌱

熟南瓜籽则更易于消化吸收，口感也更加香脆可口。通过烘烤或炒制，还能进一步提升风味。不过，高温烹饪可能会导致部分营养流失，因此建议用低温慢烤的方式制作，既能锁住营养，又能避免过度加工带来的健康隐患。🔥

小贴士

无论选择哪种方式，适量才是关键！每天一小把南瓜籽（约30克）就足够满足身体需求啦。同时，注意不要添加过多盐分或其他调味料，以免摄入过多钠元素。盐渍南瓜籽虽美味，但健康更重要哦！🍴

所以，生吃还是熟吃？看你的心情和习惯啦！😉