炎热的夏日里，空调成了我们的“救命稻草”，但长时间待在冷气房中，很多人会发现喉咙干涩甚至隐隐作痛。这是因为空调房内的空气湿度较低，加上低温刺激，会让咽喉黏膜变得脆弱。如果你也遇到这种情况，不妨试试以下方法：

💤 保持适度温度

将空调温度设置在26℃左右，既能降温又不会让身体过度受凉。同时，避免直接对着出风口吹风，减少对喉咙的刺激。

💦 补充水分

多喝水是关键！可以泡一杯蜂蜜柠檬水，既润喉又能提高免疫力。此外，使用加湿器增加室内湿度，也能有效缓解喉咙干燥问题。

🌿 饮食调理

多吃一些清热解毒的食物，比如绿豆汤、银耳羹等，帮助身体降火。辛辣刺激性食物最好暂时避免。

记得，健康最重要！夏日享受清凉的同时，也要保护好自己的嗓子哦😉