怀孕期间，由于激素水平的变化，很多准妈妈都会遇到牙龈肿痛的问题，这不仅影响日常饮食，还可能引发更大的健康隐患。别担心！以下是一些简单实用的小妙招，帮助缓解孕期牙龈不适。

首先，保持口腔清洁是关键。建议每天早晚用软毛牙刷轻柔刷牙，并使用温水漱口，避免刺激牙龈。如果牙刷对牙龈压力较大，可以尝试使用儿童专用牙刷或电动牙刷，减少摩擦力。此外，含氟牙膏能有效预防蛀牙，但孕妇需选择温和无刺激的产品哦！🌸

其次，饮食调理也很重要。多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），有助于增强牙龈抵抗力；同时避免辛辣、过冷过热的食物，以免加重炎症。若症状严重，可在医生指导下适当补充钙片和维生素D，促进牙齿健康发育。

最后，请记得定期去牙科检查，及时处理潜在问题。牙医会根据你的具体情况提供专业建议，确保你和宝宝都能平安度过这段特殊时期。💪

记住，健康的身体是孕育新生命的基石，照顾好自己也是在为宝宝创造更好的未来！👶✨