📍 中都穴是一个非常重要的中医穴位，位于足内侧，内踝尖上方三寸的地方。这个穴位在中医理论中被认为是调节身体平衡和促进血液循环的关键点之一。按摩中都穴可以帮助缓解疲劳、改善睡眠质量，甚至对一些妇科问题也有一定的辅助作用。

💡 按摩方法很简单：首先找到准确的位置，可以用拇指轻轻按压，每次持续约5-10分钟。每天坚持按摩，你会发现身体更加轻松，精神焕发。此外，中都穴还能帮助减轻腿部的酸痛感，适合长时间站立或坐着工作的人群。

🌙 值得注意的是，虽然中都穴有很多好处，但在特殊情况下（如孕妇或有严重疾病者），建议先咨询医生再进行按摩。通过日常的小护理，我们可以更好地照顾自己的健康，让生活更加美好。🌟✨

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