免疫力低下的女性确实更容易感冒，但这并不是无法改变的事实！💪如果你经常感到身体疲惫、容易生病，不妨试试以下方法来增强你的免疫力吧！

首先，均衡饮食是关键。「多吃富含维生素C的水果」，比如橙子🍊、柠檬🍋，它们能帮助你抵抗病毒入侵。同时，蛋白质也是免疫系统的重要组成部分，记得摄入鱼肉🐟、鸡蛋🥚等优质蛋白。

其次，保持规律运动。每天坚持30分钟中等强度的锻炼，如瑜伽🧘‍♀️或快走🚶‍♀️，不仅能强健体魄，还能促进血液循环，让身体更有活力哦！

最后，充足的睡眠必不可少💤。成年人建议每晚睡够7-8小时，良好的休息能让身体修复和恢复，从而更好地对抗疾病。

记住，健康的生活方式需要长期坚持才能见到效果，从现在开始行动起来吧！🏃‍♀️