🧐早泄是许多男性朋友都会遇到的问题，但别担心，科学的方法可以帮助改善！首先，建议去医院检查一下，排除器质性病变。其次，可以尝试“暂停-启动”或“挤压”技术来延长射精时间。此外，保持健康的生活方式也非常重要，比如规律锻炼、均衡饮食和充足睡眠。心理因素也很关键，如果感到焦虑或压力大，不妨与伴侣沟通，共同面对问题。记住，早泄是可以被管理的，勇敢迈出第一步才是最重要的！💪💖

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