——如何判断自己是否被寒气困扰？

你是不是经常感到手脚冰凉？即使在温暖的室内，也总觉得冷飕飕的？这可能是身体寒气重的表现之一！寒气重的人通常还会出现以下症状：容易疲劳、精神不振、腰膝酸软、食欲不佳、腹泻或大便稀溏、舌苔白腻等。寒气不仅影响身体健康，还可能导致免疫力下降，增加感冒和疾病的风险。

对抗寒气，可以从日常饮食和生活习惯入手。多喝姜茶、红糖水，适当吃些温热的食物如羊肉、红枣等；注意保暖，尤其是脚部和腰部；坚持适量运动，促进血液循环。如果寒气问题长期存在，建议及时就医调理，找到适合自己的养生方法。💪🔥