葉酸是备孕期和孕期女性非常关注的一种营养素，因为它对胎儿神经管发育至关重要。那么，每天摄入0.8毫克的叶酸是否算过量呢？让我们一起来看看。

根据世界卫生组织（WHO）和中国营养学会的建议，备孕期及怀孕早期女性每日推荐叶酸摄入量为0.4毫克。然而，在某些情况下，医生可能会建议增加剂量至0.8毫克甚至更多，例如高危妊娠或既往有神经管缺陷儿生育史的女性。因此，0.8毫克的叶酸剂量通常是在专业指导下使用的，并不算过量。

不过，过量摄入叶酸也可能带来一些风险，比如掩盖维生素B12缺乏的症状，长期过量还可能影响锌吸收。所以，大家一定要遵循医嘱服用叶酸，切勿自行加大剂量。如果不确定自己的需求，可以咨询专业的医生或营养师哦！💪

记住，健康从科学管理开始，补充叶酸也要量力而行！🌱