颈椎病困扰着不少现代人，尤其是长时间伏案工作或玩手机的朋友。治疗颈椎病的药物虽然能缓解症状，但更重要的是日常的养护。建议大家在服用药物的同时，也要注意调整生活习惯。比如每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸动作，比如轻轻左右转头、前后点头，就像给僵硬的脖子做按摩一样。此外，选择符合人体工学的枕头也很关键，太高的枕头会让颈椎过度弯曲，太低则可能造成颈部压力。如果条件允许，可以尝试热敷或者针灸来放松肌肉，这对改善血液循环也有帮助。记住，健康的生活方式才是对抗颈椎病的最佳“药物”！💪✨