清晨醒来，发现眼睛干涩不适，是不是很多人都有这种困扰？其实，这可能与我们的生活习惯息息相关。长时间盯着电子屏幕工作或娱乐，眨眼次数减少，泪液蒸发过快，都会导致眼干。尤其是在空调房里待久了，空气湿度低，眼睛更容易缺水。

为了缓解这种情况，不妨试试以下方法：首先，每用眼40分钟就休息5-10分钟，看看远处放松眼部肌肉；其次，保持室内适当的湿度，可以使用加湿器；再者，选择人工泪液滴眼液，但不要过度依赖。如果症状持续，建议及时就医检查，排除干眼症或其他眼疾。

此外，日常饮食中多摄入富含维生素A和Omega-3的食物，比如胡萝卜、深海鱼等，也能为眼睛提供营养支持。记得睡前卸妆彻底，避免化妆品残留刺激眼部哦！保护双眼，从今天开始行动吧💪。