最近流感高发，身边不少朋友都开始关注抗感染药物的使用。对抗感染药而言，合理用药非常重要！但除了依赖药物，我们还可以通过一些健康习惯来提升自身免疫力💪。首先，保持规律作息，每天至少睡足7小时，让身体有足够的时间修复和恢复。其次，均衡饮食少不了，多吃富含维生素C的水果如橙子🍊和猕猴桃🥝，补充抗氧化剂有助于增强抵抗力。此外，适当运动也至关重要，每周坚持150分钟中等强度锻炼，比如快走🚶‍♀️或骑自行车🚴‍♂️，能有效提高心肺功能。

最后别忘了，良好的卫生习惯是预防感染的第一道防线洗手💦时务必用肥皂搓洗20秒以上，减少病毒传播的机会。记住，健康的身体才是对抗疾病的最强武器💪💪！