人体体温的正常范围通常在 36.1°C 至 37.2°C 之间，这是指口腔测量的温度。如果使用腋下测量，则正常值会略低一些，大约在 35.8°C 至 37°C。而通过直肠或耳温计测量时，温度可能会稍高，一般在 36.6°C 至 37.7°C。

体温会因时间、活动量和个体差异有所波动。例如，清晨体温较低，下午或运动后可能略高。此外，女性在月经周期中也可能因为激素变化导致体温轻微上升。

需要注意的是，体温超过 37.5°C 可能提示发热，低于 36°C 则可能表示体温过低（低体温症）。如果你感觉身体不适，建议及时测量体温，并咨询医生以确认健康状况。保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于维持稳定的体温哦！💪🌡️✨