小腿和脚浮肿怎么回事 🧐💦

导读小腿和脚浮肿可能是多种原因引起的，需要引起重视。首先，长时间站立或久坐可能导致血液循环不畅，从而引发浮肿。建议多活动腿部，适当抬高

小腿和脚浮肿可能是多种原因引起的，需要引起重视。首先，长时间站立或久坐可能导致血液循环不畅，从而引发浮肿。建议多活动腿部，适当抬高双腿帮助血液回流。其次，饮食中盐分过多也可能导致水分潴留，形成浮肿。尝试减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜等，有助于平衡体内钠钾比例。

如果浮肿伴随疼痛或其他不适症状，可能与肾脏、心脏或淋巴系统相关疾病有关，这时应及时就医检查。此外，女性在经期前后由于激素波动也容易出现轻微浮肿，属于正常现象。保持规律作息、适量运动以及穿着舒适的鞋子，都有助于缓解这一问题。