甲状腺健康对每个人都很重要，尤其是有甲状腺结节的人。建议多吃富含碘的食物，比如海带、紫菜和海鲜（🐟）。这些食物能帮助维持甲状腺正常功能。同时，补充足够的维生素和矿物质也很关键，比如多吃绿叶蔬菜（🥬）和坚果（🌰）。避免高脂肪、高糖分的食物，减少对身体的负担。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息（🌙）和适量运动（🏃‍♀️），有助于增强免疫力。如果发现结节有异常变化，请及时就医检查哦！通过科学饮食和生活调整，让甲状腺更健康！✨