跟腱炎是一种常见的运动损伤，主要表现为脚后跟和小腿之间的疼痛。虽然医学治疗是首选，但一些家庭偏方也能起到辅助作用，比如使用白醋！白醋具有一定的消炎止痛效果，可以帮助缓解跟腱炎的症状。

首先，准备一杯温水和两勺白醋。将双脚浸泡在混合液中约15分钟，这能促进局部血液循环，减轻炎症。泡完后，用柔软的毛巾轻轻擦干，并适当按摩脚踝周围，增强效果。此外，每天坚持热敷患处，有助于放松肌肉和韧带，避免僵硬。

需要注意的是，白醋虽好，但不可直接涂抹于皮肤上，以免刺激皮肤。如果症状持续或加重，请及时就医，避免延误病情。坚持健康的生活方式，保护好自己的身体💪。