月经不调是许多女性都会遇到的问题，它可能由压力、饮食不当或内分泌失调引起。幸运的是，中医药提供了多种温和而有效的调理方法。通过辨证施治，中医师会根据你的具体症状开具个性化的药方。比如，如果你因为气血不足导致经期延迟，可能会用到当归、黄芪等药材来补气养血。

除了内服中药，针灸和艾灸也是常见的辅助疗法。它们能够刺激身体特定穴位，帮助调节内分泌系统，缓解痛经等问题。日常生活中，保持规律作息、均衡饮食同样重要。多吃富含铁质的食物如菠菜、红枣，避免辛辣刺激性食物，有助于改善月经状况。

如果问题持续存在，请及时就医咨询专业医生。记住，健康的身体才是美丽的基础哦💖。