月经量少可能与多种因素有关，包括压力、饮食不当或内分泌失调等。如果遇到这种情况，可以从以下几个方面着手改善：

首先，调整生活方式至关重要。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复平衡。尝试通过瑜伽或冥想缓解压力，这些方法能有效减少情绪对生理周期的影响✨。

其次，注意饮食均衡。多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜和豆类，帮助补充流失的营养。同时，适量摄入温热性食物，比如红枣、桂圆，可促进血液循环，改善经血状况。（建议根据自身体质选择适合的食物）

最后，若问题持续存在，建议及时就医检查。医生可通过专业手段判断是否存在病理性原因，并提供针对性治疗方案。记住，健康永远是第一位的！💪

保持良好心态，科学调理，相信你的月经会逐渐恢复正常哦！🌸