近年来，男性健康话题逐渐受到更多关注，其中睾丸健康更是不容忽视的一部分。适当的睾丸按摩不仅能促进血液循环，还能缓解压力和不适感。但需要注意的是，操作时务必轻柔，避免用力过猛导致损伤。

首先，确保双手清洁并温暖双手以减少刺激。采取舒适的坐姿或躺姿，用温热毛巾敷于下腹部几分钟，帮助放松肌肉。接着，用手指轻轻按压睾丸周围的区域，采用画圈的方式缓慢移动。每个动作持续约5-10秒，重复几次即可。

此外，定期进行此类护理可以改善局部供氧量，增强生殖系统的活力。不过，如果出现疼痛或其他异常情况，请立即停止操作并咨询专业医生。记住，健康才是最重要的！💪🌟

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