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最近有没有感觉情绪像坐过山车一样忽高忽低？有时候充满活力，自信满满，但转眼间又陷入深深的低谷，对什么都提不起兴趣？如果你有这样的感受，或许可以试着做一个躁郁症（双相情感障碍）的自我诊断测试！💡✨

首先，问问自己是否经常经历极端的情绪波动：比如一段时间特别兴奋、冲动，另一段时间却极度沮丧、无助。其次，观察这些情绪变化是否影响了你的日常生活，例如工作、学习或人际关系。如果答案是肯定的，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。💚💛

记住，心理健康和身体健康同样重要！不要害怕面对自己的情绪问题，及时调整才能更好地享受生活。🌈💖

心理健康 自我关爱 情绪管理