一、了解原因

换季时气温和湿度的变化容易导致皮肤屏障受损，引发过敏反应。花粉、尘螨等过敏原增多也是常见诱因。如果你的皮肤开始发痒、泛红甚至脱皮，请不要抓挠，以免加重症状。

二、日常护理

1️⃣ 使用温和无刺激的洁面产品清洁皮肤，避免过度清洁。

2️⃣ 涂抹含有神经酰胺或透明质酸的保湿霜，帮助修复皮肤屏障。

3️⃣ 避免使用含酒精、香料的护肤品，减少对皮肤的刺激。

4️⃣ 穿宽松透气的衣物，减少摩擦。

三、饮食与环境调整

多喝水保持身体水分充足，多吃富含维生素C和E的食物，如橙子、坚果等，增强免疫力。同时，定期清洗床单、窗帘，减少过敏原积聚。如果症状严重，建议及时就医，遵医嘱使用抗过敏药物或外用药膏。💪✨