妈妈们在哺乳期间可能会遇到乳汁淤积的问题，这时候就需要一些简单有效的方法来帮助通奶啦！以下是一些实用的通奶手法，希望能帮到正在哺乳期的宝妈们：

首先，热敷是关键！用温热的毛巾敷在乳房上，可以帮助打开毛孔和乳腺管，促进血液循环。建议热敷时间控制在5-10分钟，温度适中，避免烫伤哦。接着，轻柔按摩是重点。用温暖的手掌从乳房边缘向乳头方向轻轻画圈按摩，力度要适中，不要过于用力，以免伤害乳腺组织。如果感觉某处有硬块，可以多花点时间按摩该区域，直到硬块消散。

最后，正确的哺乳姿势也很重要！确保宝宝含住大部分乳晕，这样能更有效地吸出乳汁。如果宝宝吃奶时仍然感到疼痛或不适，不妨尝试换一个姿势。记住，保持耐心和放松的心态对通奶同样重要哦！💪✨