现代生活中，许多人存在“虚不受补”的困扰，明明身体虚弱却无法承受滋补，稍有不慎就会“上火”。这种现象在中医理论中被称为“虚不受补”，多因脾胃虚弱或体质偏热导致。如果你也遇到类似问题，不妨尝试以下方法：

首先，调整饮食结构至关重要。避免辛辣刺激食物，选择温和食材如山药、莲子、薏仁等，既能健脾又不易上火。其次，适量运动有助于改善体质，比如散步或瑜伽，但切记不可过度劳累。此外，保持良好的作息习惯同样重要，早睡早起能让身体得到充分休息，减少“上火”风险。

如果症状持续或加重，请及时咨询专业医生。毕竟健康无小事，科学调理才是关键！💪✨

养生小贴士 虚不受补 中医调理