深海鱼油的功效与作用及食用方法 🐟✨

导读深海鱼油富含Omega-3脂肪酸，对健康有着诸多益处。它能有效降低血液中的甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险，同时有助于保护视力和改善记

深海鱼油富含Omega-3脂肪酸，对健康有着诸多益处。它能有效降低血液中的甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险，同时有助于保护视力和改善记忆力。此外，Omega-3还能减轻炎症反应，对于关节炎患者来说是个福音。

那么如何正确服用深海鱼油呢？首先，选择品质优良的产品至关重要。建议挑选经过第三方检测认证的品牌，确保其纯度和浓度。一般推荐每日摄入量为500至1000毫克EPA和DHA的组合。饭后服用可以提高吸收率，并减少胃部不适的可能性。需要注意的是，过量摄入可能导致出血风险增加或影响血糖控制，因此应遵循医嘱适量补充。