当人们面对突发状况或压力时，身体会启动应激反应机制，这是一种自我保护的本能。应激反应通常表现为生理和心理上的变化。在生理上，人体会释放肾上腺素，心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张，甚至可能出现手心出汗的现象。这种状态让人处于高度警觉，以便快速应对危机。而在心理层面，可能会感到焦虑、恐惧或不安，注意力集中但思维可能变得混乱，有些人还会出现短暂的记忆力下降。

比如在考试或面试中，很多人会因为紧张而忘记准备好的内容，这就是典型的应激反应。适度的应激反应有助于提升效率，但如果长期处于高压力状态，则可能导致健康问题，如失眠、胃痛等。因此，学会管理压力非常重要，可以通过深呼吸、冥想或运动来缓解。💪🌈

当你感受到这些信号时，请记得给自己一点时间放松，调整心态，从容应对挑战！🌟