功效

蔓越莓是一种富含维生素C和抗氧化物的小浆果，对健康有着诸多益处。它可以帮助预防尿路感染，因为其独特的成分能阻止细菌附着在尿道壁上。此外，蔓越莓还有助于改善心血管健康，降低胆固醇水平，保护心脏免受损害。对于皮肤而言，它的抗氧化性还能帮助延缓衰老，让肌肤更加光滑紧致。

禁忌

尽管蔓越莓好处多多，但并非人人适合食用。首先，蔓越莓含有较高的果糖，糖尿病患者需谨慎食用。其次，过量摄入可能导致胃部不适或腹泻，尤其是空腹时食用更应避免。另外，正在服用某些药物（如华法林）的人群，应咨询医生后再决定是否食用蔓越莓，以免影响药效。

无论是作为零食还是饮品，适量享用蔓越莓都能为身体带来满满正能量！但请记住，均衡饮食才是保持健康的关键哦！🍎❤️