近年来，关于苦丁茶对健康的讨论越来越多，其中“苦丁茶伤肾”的说法引起了广泛关注。虽然苦丁茶具有清热解毒、降血压等功效，但过量饮用可能对身体造成负担，尤其是对肾脏功能较弱的人群来说，更需要谨慎对待。

苦丁茶中含有较多的生物碱和鞣酸成分，长期大量饮用可能导致尿液浓缩，增加肾脏的代谢压力。因此，建议每天饮用量控制在5-10克左右，避免空腹饮用或与药物同时服用。此外，有慢性肾病或其他基础疾病的人群，最好在医生指导下适量饮用。

保护肾脏健康，除了合理饮茶外，还应注意饮食均衡、多喝水以及定期体检。如果出现腰痛、尿频、尿急等症状，应及时就医检查，切勿忽视早期信号。💪🌟

总之，适度饮茶有益身心健康，但任何食物或饮品都应以适量为原则，才能真正发挥其营养价值。希望大家都能养成良好的生活习惯，远离疾病困扰！🌱💧