功效篇

松子是一种营养丰富的坚果，被誉为“长寿果”。它富含蛋白质、脂肪酸和多种维生素，特别是维生素E含量极高，能帮助抗氧化、延缓衰老。松子中的镁元素有助于放松神经、缓解压力，而膳食纤维则能促进肠道蠕动，改善便秘问题。此外，松子还能增强免疫力、保护心血管健康，是老少皆宜的健康零食。

禁忌篇

尽管松子好处多多，但并非人人适合食用。松子热量较高，过量食用可能导致肥胖或消化不良，因此建议每天摄入量控制在一小把（约30克）左右。对于过敏体质的人来说，松子可能引发过敏反应，需谨慎尝试。同时，胆囊炎或胰腺疾病患者应避免大量食用松子，以免加重病情。

总之，松子虽好，适量为佳！用它点缀菜肴或直接当零食，都能为生活增添一份健康与美味。😋🌰