一、清洁与护理 🧼

额头长痘痘可能是由于油脂分泌过多或清洁不到位引起的。建议每天早晚用温和的洁面乳清洁面部，避免使用过于刺激的产品。洗完脸后可以使用含有水杨酸或茶树油的爽肤水，帮助控油和消炎。此外，定期更换枕套和毛巾，保持脸部接触物品的清洁。

二、饮食与作息 🍴💤

饮食对皮肤状态有很大影响。尽量减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。同时保证充足的睡眠，熬夜会加重痘痘问题。适量运动也有助于促进新陈代谢，让皮肤更健康。

三、避免用手挤压 🙅‍♂️

很多人喜欢用手挤痘痘，但这很容易导致感染或留下痘印。如果痘痘比较严重，可以考虑去医院咨询专业医生，使用药物治疗。切记不要随意使用激素类药膏，可能会适得其反。

四、保持心情愉快 🌟

压力过大也可能引发痘痘，所以学会放松自己很重要。可以通过听音乐、冥想等方式缓解压力，保持良好的心态有助于改善皮肤状况。

坚持以上方法，相信你的额头会慢慢恢复光滑哦！💪✨