最近天气忽冷忽热，身边不少朋友都出现了拉肚子的情况，真是让人头疼！其实拉肚子的原因多种多样，可能是饮食不当引起的。比如吃多了生冷食物、变质食品或者辛辣刺激的东西，都会让肠胃不堪重负，引发腹泻。此外，病毒感染（如诺如病毒）或细菌感染（如沙门氏菌）也是常见的原因，尤其是在卫生条件较差的情况下。如果近期旅行时吃了不洁的食物，也容易中招哦！

另外，有些人对乳糖不耐受，喝了牛奶后也会出现拉肚子的症状。还有些人因为压力过大或情绪紧张，肠道功能紊乱，也会导致腹泻。如果你发现拉肚子持续时间较长或伴随其他症状（如发烧、腹痛严重等），一定要及时就医，以免耽误病情。

为了预防拉肚子，日常生活中要注意饮食卫生，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，保持规律作息和良好心态。💪