随着夏日的到来，人们开始关注起“伏天”的长度。伏天是中国传统节气中的一段特殊时期，通常分为初伏、中伏和末伏三个阶段，总时长为30天或40天。三伏天的到来标志着一年中最热的日子正式开启，无论是南方的湿热还是北方的干热，都让人感受到夏天的热情。

初伏一般从夏至后的第三个庚日起算，持续10天；中伏则根据庚日的出现次数决定，有时是10天，有时延长到20天；末伏固定为10天，从立秋后的第一个庚日开始。因此，伏天的时间跨度灵活，但无论如何，这段日子总是考验着人们的耐力和适应能力。

在这炎热的日子里，大家不妨多喝水补充水分，避免长时间暴晒。外出时记得带上遮阳伞或帽子，穿宽松透气的衣服，同时适当调整作息时间，早睡早起，保持充足睡眠。虽然伏天难熬，但它也是养身的好时机，合理饮食、适度运动，让身体更健康！🌞💪