随着社会的发展和生活水平的提高，越来越多的家长开始关注孩子的生长发育情况。对于11岁的孩子来说，身高和体重是衡量其健康成长的重要指标之一。根据最新的医学研究数据，11岁男孩的平均身高约为140-150厘米，体重在35-45公斤之间；而女孩则稍矮一些，平均身高为138-148厘米，体重在33-43公斤左右。

为了帮助孩子们更好地成长，家长们可以采取以下措施：首先，保证均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果等。其次，鼓励孩子多参加体育锻炼，比如游泳、跑步或球类运动，这不仅能增强体质，还能促进骨骼发育。最后，确保充足的睡眠时间，小学生每天应睡足9-10小时，良好的作息习惯对身体发育至关重要。

总之，科学合理的养育方式能够助力孩子健康成长，让每个孩子都能拥有理想的身高与体重！💪🌟