益生菌对胃真的有好处吗🧐其实，益生菌在维持胃肠健康方面确实扮演着重要角色。它可以帮助平衡肠道内的菌群，减少有害细菌的滋生，从而减轻胃部不适症状，比如胀气、腹胀和腹泻等问题腸。此外，益生菌还能增强免疫系统，帮助身体更好地抵御感染性疾病🌟。

不过，选择合适的益生菌产品也很关键。建议挑选含有活性菌株的产品，并根据自身需求选择适合的种类，比如乳酸杆菌或双歧杆菌。同时，搭配富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，可以进一步促进益生菌的生长繁殖🌱。

需要注意的是，虽然益生菌有助于改善胃肠道健康，但并非所有人都适合大量摄入。如果有严重胃病或其他健康问题，最好先咨询医生哦💡。