咳嗽时，合理的饮食可以帮助缓解不适，加速恢复。首先，推荐多吃富含维生素C的蔬菜，比如西兰花🥦和花椰菜 cauliflower，它们能增强免疫力，帮助身体对抗病毒。此外，胡萝卜🥕含有丰富的β-胡萝卜素，有助于修复呼吸道黏膜，对咳嗽有辅助治疗作用。

其次，莲藕蓮藕 lotus root 是个不错的选择，它性凉且润燥，能够清热化痰，非常适合咳嗽患者食用。建议用莲藕炖汤，搭配排骨或鸡肉，既美味又营养。最后，注意避免辛辣刺激的食物，如辣椒🌶️和大蒜，以免加重喉咙不适。

咳嗽期间，多喝水保持身体水分也很重要哦！希望这些建议能帮到正在经历咳嗽困扰的你，早日康复！💪