叶酸是一种水溶性维生素B9，对身体的健康起着至关重要的作用。它不仅帮助细胞分裂和生长，还能预防胎儿神经管畸形，因此备孕期和怀孕早期的女性特别需要补充叶酸🌱。

日常生活中，叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果和柑橘类水果中。通过均衡饮食，我们可以获取足够的叶酸。不过，由于现代生活节奏快，很多人可能无法从饮食中摄取足够量的叶酸，这时可以选择服用叶酸补充剂💪。

除了孕妇，叶酸还对老年人和贫血患者尤为重要。它可以改善记忆力，降低心血管疾病的风险，并有助于红细胞的形成。因此，无论处于人生的哪个阶段，保持适当的叶酸摄入都是必不可少的💡。

记住，适量补充叶酸，让健康常伴你左右🧡！