晚上睡觉磨牙不仅影响自己休息，还可能吵到身边的人呢😴。其实磨牙的原因有很多，可能是压力大、牙齿咬合不正，甚至缺钙都会导致磨牙🦷。那我们应该怎么办呢？首先可以尝试放松心情，睡前听听轻音乐或者泡泡脚，让身体进入放松状态🌊。其次，注意饮食均衡，适当补充钙和维生素，避免吃太多刺激性食物☕。如果情况严重的话，建议去看牙医，他们可能会给你定制一个牙套保护牙齿🦷。希望这些建议能帮到你，早点摆脱磨牙困扰，拥有一个好睡眠💤💪。

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