月经周期因人而异，通常为28天左右，但提前或推迟7天内都属于正常范围。如果你发现自己的月经推迟了超过一周，首先不要过于紧张，这可能是由于压力、饮食习惯改变、体重波动或者运动量增加等原因引起的。如果长期处于高压状态，身体会分泌更多压力激素，从而影响内分泌系统，导致月经推迟。

此外，女性在排卵期前后如果没有采取避孕措施，怀孕也是月经推迟的重要原因。可以通过早孕试纸检测是否怀孕，但需要注意测试时间应在错过月经后的一周进行，以确保结果准确。

如果你排除了上述因素，月经仍迟迟不来，建议及时就医检查，了解是否存在多囊卵巢综合征（PCOS）或其他妇科疾病。保持规律的生活作息、健康饮食以及适度锻炼，对维持正常的月经周期非常重要。💡

月经周期的变化虽常见，但持续异常需引起重视哦！🌸