✨ 什么是中极穴？

中极穴是中医经络系统中的一个重要穴位，位于人体前正中线上，肚脐下四寸的位置。它属于任脉，与生殖健康密切相关。刺激中极穴可以帮助调理月经不调、缓解痛经等问题，同时也是增强免疫力的好帮手。无论是养生保健还是疾病辅助治疗，中极穴都扮演着不可或缺的角色。

🧘‍♀️ 如何找到并按摩中极穴？

首先，平躺放松，找到肚脐的位置，然后向下量取四个手指宽度的距离（约四寸），这就是中极穴所在之处。用拇指轻轻按压这个位置，力度适中，每次持续5-10分钟即可。坚持每天按摩，不仅能促进血液循环，还能改善身体疲劳感。

💡 小贴士： 如果感觉酸胀不适，可以适当减少力度或暂停几天再继续尝试。此外，饭后一小时内避免按摩，以免影响消化功能。

🌟 结语

中极穴就像身体里的一个秘密开关，通过正确的方式激活它，可以让我们的生活更加健康和舒适。快来试试吧！💪