近视问题近年来越来越受到关注，尤其是青少年群体中发病率逐年上升。为了保护视力，我们不妨从日常生活做起。首先，养成良好的用眼习惯至关重要。看书或使用电子设备时，保持30厘米以上的距离，并遵循“20-20-20”法则——每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒。其次，确保充足的户外活动时间。阳光不仅能促进身体合成维生素D，还能帮助眼睛放松，减少近视风险。此外，均衡饮食也很重要，多摄入富含叶黄素、维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、鱼类和绿叶蔬菜，这些都有助于维护眼睛健康。

最后，定期检查视力是必不可少的。如果发现视力下降，应及时佩戴合适的眼镜或采取其他矫正措施。保护视力需要长期坚持，让我们一起努力，远离近视困扰吧！👀🧐