👀随着电子屏幕的普及，越来越多的人受到近视困扰。如何科学地保护眼睛，让视力不再恶化？以下是一些简单实用的小建议，帮助你更好地呵护双眼：

🌟首先，保持正确的用眼习惯至关重要！每使用电子设备40-50分钟后，记得休息5-10分钟，看看远处绿色植物，缓解眼部疲劳。同时，确保室内光线充足但不过于刺眼，避免在黑暗环境中长时间盯着屏幕。

💡其次，营养均衡对眼睛健康也很重要！多吃富含维生素A、叶黄素和玉米黄质的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，这些食物能有效保护视网膜，预防视力下降。

🧘‍♀️最后，适当的眼部按摩也能放松眼周肌肉。每天早晚用温热毛巾敷眼几分钟，轻轻按压眼周穴位，促进血液循环，减少眼睛干涩不适感。

记住，爱护眼睛从现在做起，让你的未来依然看得清清楚楚！👀💖