晚上开空调睡觉多少度最合适？

🌙 夏天到了，晚上热得睡不着，很多人都会选择开空调来降温。但是，空调温度设多少合适呢？一般来说，建议将空调温度设定在 26℃左右，这样既能保持凉爽，又不会让身体感到不适。如果觉得还不够凉快，可以再稍微调低1℃，但最好不要低于 24℃，以免感冒或者影响睡眠质量。

❄️ 另外，记得给膝盖和肩膀盖上薄毯子，避免直吹冷风导致受凉。同时，调节适当的湿度也很重要，一般保持在 50%-60% 会比较舒适。如果你家的空调带有睡眠模式，可以直接开启，它会自动调节温度和风速，帮助你更轻松地入睡。

💡 小贴士：睡前一小时可以先开风扇或开窗通风，降低室内温度后再使用空调，这样既省电又能享受自然凉意！夜间醒来时，记得把空调调高一些，让自己适应室温变化哦～ 😊