随着宝宝的成长，他们的睡眠需求也会发生变化。掌握每个阶段的睡眠时长，可以帮助父母更好地安排孩子的作息，促进健康成长。以下是一些关键月龄的睡眠参考：

👶 新生儿（0-1个月）

新生儿每天需要睡14-17小时，但通常每次只睡2-4小时。他们还没有形成规律的昼夜节律，所以家长需要耐心引导。

👶 2-3个月

这个阶段的宝宝开始有了一些睡眠规律，每天大约睡14-15小时，其中夜间可以连续睡6-8小时。

👶 4-11个月

宝宝的睡眠逐渐稳定，白天需要2-3次小睡，总睡眠时间约为12-14小时。家长可以尝试建立固定的睡前仪式，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

👶 1-2岁

此时宝宝每天需要睡11-14小时，包括午睡。午睡时间通常为1-3小时，建议尽量固定午睡时间。

👶 2-3岁

孩子每天需要睡10-13小时，午睡可能逐渐减少到1小时左右。家长可以通过讲故事或轻音乐帮助宝宝入睡。

掌握这些睡眠规律，不仅能让孩子精力充沛，还能让父母得到更多休息时间哦！💖🌙