怀孕期间，营养均衡对妈妈和宝宝都至关重要。那么，孕妇一天究竟可以吃多少颗蓝莓呢？一般来说，建议每天摄入约100克左右的蓝莓，大约是8-12颗新鲜蓝莓。蓝莓富含维生素C、维生素K和抗氧化剂，有助于增强免疫力和促进胎儿大脑发育，但过量食用可能会引起胃部不适哦！💦

蓝莓虽好，但也需适量。如果孕妇本身有血糖偏高的情况，更要注意控制摄入量，并咨询医生意见。此外，选择新鲜、无农药残留的蓝莓最为理想。清洗时可以用淡盐水浸泡几分钟，再用清水冲洗干净，确保安全卫生。🌟

总之，合理搭配饮食，让蓝莓成为孕期健康零食的一部分吧！👶💕