最近天气炎热，大家是不是都更喜欢宅在家里吹空调？不过我最近却遇到了个小麻烦，小腿肌肉特别紧绷，一捏还特别疼，简直是又酸又胀，走路都不太舒服。这种情况可能是长时间久坐或者运动过度导致的乳酸堆积，也可能是缺乏拉伸造成的。建议大家平时多做拉伸动作，比如坐在地上把腿伸直，用手去够脚尖，保持几秒钟再放松，这样能有效缓解肌肉紧张。如果情况严重，最好及时去医院检查，避免出现更严重的健康问题。日常生活中也要注意多喝水，促进身体代谢哦！💪💧