剖腹产或顺产后，很多妈妈都会纠结饮食问题。菠菜作为一种常见的蔬菜，富含铁、维生素和纤维素，对身体恢复确实有益。但需要注意的是，菠菜中含有较多的草酸，会影响钙的吸收，可能引发便秘等问题。因此，建议产妇适量食用，并且烹饪时先焯水以减少草酸含量。

此外，产妇的饮食应以清淡、易消化为主，避免过于油腻或刺激性食物。可以搭配其他富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉等，均衡营养更有利于身体恢复哦！💪

最重要的是，每位妈妈的身体状况不同，饮食调整前最好咨询医生或营养师的意见。毕竟健康才是最重要的！💕

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